口臭不可怕，可怕的是人很难发现自己有口气
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一切都只源于“口臭”！
其实有口臭的人不在少数，一个流行病学调查结果显示，超过28%的人存在口臭症状。而且，每个人都可能出现过口臭的情况。我们的口腔就像是一个微型的工厂，里面生活着数万种细菌，它们啃食着食物的残屑，制造臭味，就算天天刷牙也躲不开。
但是很多有口臭的朋友都疑惑“我自己咋闻不到呢？”
原因一：太熟悉自己的气味了。嗅觉神经细胞长期与自己的“臭气”待在一起，形成神经疲劳，使得自己的“臭味”难以察觉。
原因二：与人类面部构造有关。口腔后边的软腭部分是和鼻腔连在一起的，所以鼻子一般闻不到口腔后部产生的气味。
那么如何检测自己是否有口臭？
1.观舌色
正常人的舌头是粉色的，而口腔有味道的人通常舌头的颜色是白色或黄色。
2.清牙缝
刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口臭风险很大。
3.闻气味
将左右两掌合拢收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气，就可闻到自己口中的气味了。
4.舔手腕
伸出舌头在你的手腕处停留10秒，10秒后你就能闻到自己的口气了。
5.终极“绝招”
找身边亲近的人，让他们近距离闻你口中的味道。
针对形成的原因不同，口臭还有不同的分类。
一般来说，自己搞不定的口气都是属于病理性的。
口源性口臭
研究表明，病理性口臭90%来自于口腔，称为“口源性口臭”，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔坏死性炎症等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，其分解产生出挥发性硫化物（它的成分和屁有点相似）和酸类等分解物质，从而产生口臭。
非口源性口臭
还有10%的口臭由口腔外的原因引起的则称为“非口源性口臭”。
咽、喉、鼻腔、肺和胃，这些和口腔邻近的器官都可能成为气味的来源。所以，如果口腔没问题，就得考虑鼻窦炎、扁桃体炎、咽喉炎、胃炎、胃溃疡、肝炎、肾病、糖尿病、尿毒症等可能性，另外，白血病、维生素缺乏、重金属中毒等疾病也可能引起口臭。
除了病理性的，还有一种就是生理性口臭。特指因为不注意口腔卫生、不良的生活卫生习惯引起的短暂口臭。
如：食用刺激性食品、吸烟、长期饮酒、食肉、熬夜、过度疲劳等。
我们简单粗暴地把口臭划分成两类：自己能对付的VS自己不能对付的。
自己能对付的
嘴里众多细菌中，产臭菌是口臭的罪魁祸首，一切都要围绕消灭产臭菌进行，我们可以这么干。
1.加强口腔卫生
选择正确的刷牙方法，每天至少刷2次。牙线清洁、刷舌苔等日常清洁。
2.吃完东西后赶快漱口
3.使用含抗菌成分的漱口水
可以抑制或杀死产臭菌，不过这种漱口水必须在医生指导下选择，不能长期使用。
4.摒弃不良的生活习惯
比如吸烟、酗酒。
自己不能对付的
长期口腔异味不消散，要引起重视，有这么三种情况自己没法搞定，需要找医生帮忙治疗各种可能引起口臭的身体疾病。
1.产臭菌躲在你自己根本没法清洁的地方
比如牙周病、智齿冠周炎、严重的蛀牙等，牙肉和牙齿贴合处或者是烂洞的牙齿，都可以藏起口腔牙菌斑总量的60％～70％，你拿它根本没办法。
2.口水分泌减少
这可能与药物影响、唾液腺疾病、放射线损伤等很多因素有关，牙齿失去了自洁能力。
3.其他疾病
其他部位发生问题产生的气味，这主要是因为消化道、呼吸道或者全身疾病等一些慢性系统性疾病，比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等。
总结一下：
如果你想告别口臭，首先要治疗口腔内原本的疾病，对于那些病理性口臭我们应该及时去耳鼻喉科和相关内科就诊排查身体的其他疾病，做详细检查和进一步的治疗；而对于口源性口臭我们则要注意口腔的日常护理和生活习惯的改变。
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